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マインドフルネス瞑想がなぜ、集中力や幸福感を高めたり、不安や緊張・ストレスを和らげたりするのか？ その背景を、脳科学の観点からも紹介してきました。 最後までお読み頂いたあなたには、マインドフルネスが決してスピリチュアルなものではなく、科学...